गर्मीं में लू से बचने के घरेलू तरीके

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गर्मी में हीट स्ट्रोक या लू लगना एक आम समस्या है,इससे बचना सभी के लिए जरुरी है.गर्मी ने इस साल भी अपने तेवर दिखाए हैं व लोगों का बुरा हाल कर दिया है.इस गर्मी में भी कुछ घरेलू तरीकों द्वारा लू के असर को बेकार किया जा सकता है व स्वस्थ रहा जा सकता है.

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आइये जानते हैं लू से बचने के घरेलू तरीकों के बारे में:

1. खूब पानी पियें, नीबू का शर्बत भी पिया जा सकता है। यह सब शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।गर्मीं में बाहर से आने के बाद शरीर का तापमान सामान्य होने के बाद नींबू शर्बत या पानी पीना चाहिए.

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2.कच्चे आम का शरबत भी लू से बचाता है.

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3.इमली के चूर्ण व शक्कर के मिश्रण से बना शरबत भी गर्मी में लाभदायक है.

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4.गर्मी में बाहर निकलने से पहले हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें और थोड़ी-थोड़ी थोडी देर में पानी पीते रहें।

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5.धूप में छाता जरूर लेकर चलें।

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6.धूप में सफेद या हल्के रंग के कपड़े पहनें। इससे गर्मी कम लगती है।

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7.कच्ची प्याज का सलाद भी लू से बचाने में मददगार होता है।

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8.गर्मी में पानी की कमी न हो इसलिए तरबूज, ककड़ी, खीरा ज्यादा मात्रा में खाएं।फलों का जूस लेना भी फायदेमंद है।

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9.पानी में ग्लूकोज मिलाकर पीते रहने से शरीर को उर्जा मिलती है व गर्मी का असर कम होता है व लू लगने की संभावना न के बराबर हो जाती है.

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अगर आप ऊपर बताये तरीकों को ध्यान रखेंगे तो गर्मी में हीटस्ट्रोक या लू का खतरा न के बराबर रहेगा व आसानी से गर्मी का सीजन आप बिना बीमार हुए पार कर लेंगे.

अगर आपके पास भी दूसरे तरीके हैं तो कमेन्ट करके बताएं.लाइक व शेयर करना न भूलें.


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