स्मरण शक्ति बढ़ाने के उपाय

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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आम आदमी और विद्यार्थियों के लिए बातों को भूल जाना अर्थात याददाश्त अथवा स्मरण शक्ति कम होने की समस्या आम है.

स्मरण शक्ति बढाने का सबसे बढ़िया तरीका होता है दोहरान करना जिसे अंग्रेजी भाषा में रिवीसन कहते हैं.

अब हम चर्चा करते हैं उस तरीके की जिससे आपकी स्मरण शक्ति हमेशा के लिए अच्छी हो जायेगी.तरीका निम्न है:

जब आप रात को सोने जाएँ तब दिन की सभी घटनाओं को सुबह जागने से लेकर दिन के ख़त्म होने तक रोजाना दोहरान करने का प्रयास करें.जैसे कि जब आप उठे तो सबसे पहले बिस्तर से उतरने पर आपने कौनसा पैर जमीन पर रखा.

यह दोहराने का प्रयत्न करें कि घर में सबसे पहले आपने किससे बात की.जिससे आपने बात की उसने आपसे क्या बोला और आपने उससे क्या बोला.सुबह नास्ते पर आपने क्या खाया.

जब आप घर से ऑफिस के लिए निकले तो जो गाडी आपने सबसे पहले देखी उसका नंबर क्या था.

जब आप ऑफिस पहुंचे तो आप सबसे पहले अपने किस कलीग से मिले व उससे क्या बात की .आपके कलीग ने किस कलर के कपडे पहने थे .

आप दिन में घटित हुई हर छोटी से छोटी बात को याद करने की कोशिश करें. ऐसा आप हर दिन सोने से पहले लगातार 21 दिन तक करें.ऐसा कहा जाता है कि व्यक्ति जिस चीज को लगातार 21 दिन तक करता है वह उसकी आदत बन जाती है.जब आप भी ऐसा 21 दिन तक कर लेंगे तब चीजों को याद रखना व दोहरान करना आपकी आदत बन जायेगी व आपका दिमाग कभी कोई बात नहीं भूलेगा व आप अच्छी स्मरणशक्ति के मालिक बन जायेंगे.

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